北京时间10月8日9时39分将迎来“寒露”节气

寒露，露气寒冷，将凝结也。它是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，反映气候转折变化——天气由凉转寒。相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。寒露脚不露，请大家注意足部保暖。

除了气温逐渐下降以外更虐心的是周末下暴雨还刮大风一定注意防范

降雨降温及大风预报

受高空槽及冷空气影响，预计9日午后至10日白天，吉林省将出现一次明显降雨、降温及大风天气过程。降雨主要集中在9日傍晚到10日早晨，四平东部、辽源、吉林、通化、白山、延边西北部有中到大雨，部分地方有暴雨，长春东部、四平西部、长白山保护区、延边东部和南部有小到中雨，其他地区有小雨。

受降水影响，雨后吉林省气温自西向东将出现明显下降，累计降温幅度一般为4℃～6℃。11日-12日早晨北部和东部山区最低气温一般为-2℃～2℃，其他地区为3℃～6℃，大部分地方将出现霜或轻霜。

此外，9日-10日中西部有5～6级西南风转偏西风，瞬间风力可达7级以上。

降水量预报图

未来七天预报图

未来三天天气预报

●今天午后到明天白天，全省晴有时多云。

●明天夜间到后天白天，全省晴转多云，松原东部、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边西部有小雨。

●9日夜间到10日白天，全省多云有时阴，辽源、吉林、通化、白山、延边西部有中到大雨，部分地方有大到暴雨，长春、四平、延边东部、长白山保护区有小到中雨。

●由于前期东南部已经连续两次出现大到暴雨，本次过程强降雨落区重叠，相关地区需注意防御强降雨可能引发的中小河流、山洪及崩塌、泥石流等地质灾害风险。

●雨后全省气温下降，大部分地方将出现霜或轻霜，各地需加强设施农业管理，城乡群众适时增添衣物预防感冒和心脑血管等疾病。

●降雨降温给秋收带来不便，各地需根据天气和土壤情况，因地制宜开展秋收工作。

“寒露”时节应该如何养生保健？伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。假期归来收拾心情准备重新投入学习和工作吧

来源：综合整理自吉林省气象局微信、极目新闻微信

图片制作：张晓峰

编辑：于小清主编：刘刚审阅：刘立志

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